Seadmed ja harjutused › Reie eesmine osa › Ellipstrenažöör

Ellipstrenažöör

Elliptical

Mis seade see on?

Crosstrainer on väline, joka kuormittaa ensisijaisesti Reie eesmine osa.

Key facts

Primary muscleReie eesmine osa

Secondary muscles–

EquipmentKARDIO

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Juhised ja video on rakenduses

See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Luio rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Käepidemetele toetumine, mistõttu jalad teevad vähem tööd. Pedaalidel varvastele tõusmine.

💪 Where you should feel it: Mainly in the reie eesmine osa.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Reie eesmine osa

🏋️Kävely juoksumatollaKARDIO 🏋️Juoksu juoksumatollaKARDIO 🏋️Ylämäkikävely juoksumatollaKARDIO 🏋️Juoksu kaarevalla juoksumatollaKARDIO 🏋️Ascent trainer -harjoitusKARDIO 🏋️Pyöräily kuntopyörälläKARDIO

All reie eesmine osa exercises ›