Тренажёры и упражнения › sivuolkapäät › Vipunostot sivuille laitteessa

Vipunostot sivuille laitteessa

Machine Lateral Raise

Что это за тренажёр?

Vipunostot sivuille laitteessa on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti sivuolkapäät.

На тренажёре траектория задана, поэтому заниматься одному безопасно — но настройки нужно подогнать под своё тело, иначе движение будет ощущаться не там.

Key facts

Primary musclesivuolkapäät

Secondary muscles–

Equipmentkuntosalilaite

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Инструкция и видео — в приложении

Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Пожимание плечами. Слишком быстрое опускание.

💪 Where you should feel it: Mainly in the sivuolkapäät.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio