Подтягивания
Pull-Up
Что это за тренажёр?
Leuanveto on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Selkälihakset.
Key facts
Primary muscleSelkälihakset
Secondary muscles–
Equipmentkehonpaino
Movement patternpull
Difficultyintermediate
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Раскачивание. Неполная амплитуда.
💪 Where you should feel it: Mainly in the selkälihakset.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Тяга верхнего блока для широчайших мышцkuntosalilaite
Тяга верхнего блока с резиновой лентой, стоя на коленяхvapaat painot
Тяга верхнего блока с резиновой лентой, сидяvapaat painot
Тяга верхнего блока узким хватомkuntosalilaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Тяга в наклонеvapaat painot
Становая тягаvapaat painot
Тяга с прямой рукоятью, с Т-грифомvapaat painot
Тяга в блочном тренажёре, сидяkuntosalilaite