Войти Открыть приложение
УпражненияТренажёрыСвободные весаПитаниеКалькуляторыРецептыСтатьиПоиск Войти Открыть приложение
Тренажёры и упражнения › Selkälihakset
Группы мышц

Selkälihakset

43 liikettä joilla kuormitetaan Selkälihakset. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Hauikset, Плечи — jos treenaat Selkälihakset, ne saavat osansa samalla.

43 упражнений

На тренажёрах (17)

Тренажёр для поясницыSelkälihakset · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Тяга в блочном тренажёре, сидяSelkälihakset · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Avustettu dippiСпина · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Avustettu leuanvetoСпина · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Тяга в блочном тренажёре, одной рукой, нейтральным хватомSelkälihakset · taljalaiteОткрыть упражнение ›Тяга в блочном тренажёре, с супинациейSelkälihakset · taljalaiteОткрыть упражнение ›Тяга верхнего блока узким хватомSelkälihakset · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Тяга в тренажёре, с прямой рукоятью, с Т-грифом, с блинамиSelkälihakset · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Тяга в тренажёре, нейтральным хватомSelkälihakset · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Olkapäiden kohautus laitteessaСпина · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Pullover laitteessaleveät selkälihakset · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Шраги в машине Смита, стояSelkälihakset · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Шраги в блочном тренажёре, под углом 30°Selkälihakset · taljalaiteОткрыть упражнение ›Тяга в блочном тренажёре, стоя, с прямой рукоятьюSelkälihakset · taljalaiteОткрыть упражнение ›Тяга с раздельными рычагамиSelkälihakset · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Тяга в блочном тренажёре, одной рукой, обратным хватомSelkälihakset · taljalaiteОткрыть упражнение ›Тяга верхнего блока для широчайших мышцSelkälihakset · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›

Со свободными весами (24)

Тяга верхнего блока с резиновой лентой, стоя на коленяхSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Пуловер с резиновой лентойSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Тяга с резиновой лентойSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Шраги с резиновой лентойSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Шраги со штангой, под углом 30°, со штангой на спине, за спинойSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Шраги с гантелямиSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Тяга с гирей («горилла»)Selkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Шраги с гантелями, сидяSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Тяга с гантелями, двумя рукамиSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Шраги с гирейSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Тяга с гирей, одной рукойSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Тяга с гирейSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Тяга с прямой рукоятью, с Т-грифомSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Тяга в наклонеSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Тяга верхнего блока с резиновой лентой, сидяSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Горизонтальные подтягиванияSelkälihakset · kehonpainoОткрыть упражнение ›Тяга в landmine, с прямой рукоятью, с Т-грифомSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›ПодтягиванияSelkälihakset · kehonpainoОткрыть упражнение ›Подтягивания обратным хватомSelkälihakset · kehonpainoОткрыть упражнение ›Становая тягаSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Тяга со стоекSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Шраги со штангойSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Пуловер со штангойSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›Тяга с гантелями, одной рукойSelkälihakset · vapaat painotОткрыть упражнение ›

Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa

Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.

Открыть приложение