43 liikettä joilla kuormitetaan Selkälihakset. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Hauikset, Ягодицы, Плечи — jos treenaat Selkälihakset, ne saavat osansa samalla.
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Liiku-sovelluksesta.
Открыть Liiku