Тяга со стоек
Barbell Rack Pull
Selkälihakset
vapaat painot
aloittelija
Что это за тренажёр?
Tangon nosto telineestä (Rack Pull) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Selkälihakset.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku