ТренажёрыСвободные весаТренажёры и упражненияКалории и пищевая ценностьРецептыСтатьиКалькуляторыПоиск Открыть Liiku
Тренажёры и упражнения › Hauikset

Hauikset

24 liikettä joilla kuormitetaan Hauikset.

На тренажёрах (3)

Hauiskääntö alataljassaMachine Underhand RowTaljapunnerrus suoralla tangolla (Cable Bar Curl)

Со свободными весами (21)

Band CurlBarbell CurlDumbbell Incline CurlEZ-tangon preacher-curlEZ-tangon reverse preacher-curlHauiskääntö tangollaKahvakuulacurlKettlebell-kanto (Farmers Carry)Kettlebellin Goblet-kääntöliikeKäsipainokäynnistys (Dumbbell Curl)Käsipainon keskittynyt hauiskääntö (Concentration Curl)Käsipainon seisten yhden käden vasarakiertoKäsipainoranteen ojennusPreacher-taljan käsipainopunnerrusRanteen koukistus käsipainollaTangolla tehtävä ranteen koukistusTankotaljan Drag CurlVasarakääntöVasarapunnerrus käsipainoilla (Hammer Curl)Yhden käden hauiskääntö seisten taljallaYhdistetty kulmapenkkivasarakäynti

Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa

Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Liiku-sovelluksesta.

Открыть Liiku