Сгибание рук с резиновой лентой
Band Curl
Что это за тренажёр?
Band Curl on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Key facts
Primary muscleHauikset
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Раскачивание. Слишком быстрое опускание.
💪 Where you should feel it: Mainly in the hauikset.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Сгибание на бицепс в блочном тренажёреtaljalaite
Сгибание на бицепс со штангойvapaat painot
Молотковый подъёмvapaat painot
Drag curl со штангойvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Сгибание запястий со штангойvapaat painot
Сгибание рук в блочном тренажёре, с прямой рукоятьюtaljalaite