Сгибание рук в блочном тренажёре, с прямой рукоятью
Cable Bar Curl
Что это за тренажёр?
Taljapunnerrus suoralla tangolla (Cable Bar Curl) on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
В блочном тренажёре сопротивление остаётся равномерным на всей траектории, в отличие от свободных весов.
Key facts
Primary muscleHauikset
Secondary muscles–
Equipmenttaljalaite
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Раскачивание. Сгибание запястий.
💪 Where you should feel it: Mainly in the hauikset.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Молотковый подъём с гантелями, на наклонной скамьеvapaat painot
Сгибание на скамье Скотта с гантелямиvapaat painot
Разгибание запястий с гантелямиvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Сгибание на бицепс со штангойvapaat painot
Молотковый подъёмvapaat painot
Сгибание на бицепс в блочном тренажёреtaljalaite
Drag curl со штангойvapaat painot
Сгибание запястий со штангойvapaat painot