Сгибание на бицепс в блоке
Cable Biceps Curl
Что это за тренажёр?
Hauiskääntö alataljassa on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
В блочном тренажёре сопротивление остаётся равномерным на всей траектории, в отличие от свободных весов.
Key facts
Primary muscleHauikset
Secondary muscles–
Equipmenttaljalaite
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Раскачивание корпусом. Локти уходят вперёд.
💪 Where you should feel it: Mainly in the hauikset.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Сгибание на бицепс со штангойvapaat painot
Молотковый подъёмvapaat painotСгибание рук с резиновой лентойvapaat painot
Drag curl со штангойvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Сгибание запястий со штангойvapaat painot
Сгибание рук в блочном тренажёре, с прямой рукоятьюtaljalaite