Разгибание запястий с гантелями
Dumbbell Wrist Extension
Что это за тренажёр?
Käsipainoranteen ojennus on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Key facts
Primary muscleHauikset
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the hauikset.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Сгибание на бицепс в блочном тренажёреtaljalaite
Сгибание рук в блочном тренажёре, с прямой рукоятьюtaljalaite
Тяга в тренажёре, обратным хватомkuntosalilaite
Сгибание на бицепс со штангойvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Молотковый подъёмvapaat painot
Drag curl со штангойvapaat painot
Сгибание запястий со штангойvapaat painot