Сгибание на скамье Скотта с гантелями
Dumbbell Preacher Curl
Что это за тренажёр?
Preacher-taljan käsipainopunnerrus on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Key facts
Primary muscleHauikset
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Бросать вес вниз. Поднимать плечо.
💪 Where you should feel it: Mainly in the hauikset.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Сгибание рук в блочном тренажёре, с прямой рукоятьюtaljalaite
Молотковый подъём с гантелями, на наклонной скамьеvapaat painot
Разгибание запястий с гантелямиvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Сгибание на бицепс со штангойvapaat painot
Молотковый подъёмvapaat painot
Сгибание на бицепс в блочном тренажёреtaljalaite
Drag curl со штангойvapaat painot
Сгибание запястий со штангойvapaat painot