Сгибание на скамье Скотта с EZ-грифом, назад, с прямой рукоятью
EZ Bar Reverse Preacher Curl
Что это за тренажёр?
EZ-tangon reverse preacher-curl on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Liikkeessä työskentelevät myös Hauikset.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Key facts
Primary muscleHauikset
Secondary musclesHauikset
Equipmentvapaat painot
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Сгибание запястий. Бросать вес вниз.
💪 Where you should feel it: Mainly in the hauikset. The hauikset assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Сгибание на бицепс в блочном тренажёреtaljalaite
Сгибание на бицепс со штангойvapaat painot
Молотковый подъёмvapaat painotСгибание рук с резиновой лентойvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Drag curl со штангойvapaat painot
Сгибание запястий со штангойvapaat painot