Подтягивания обратным хватом
Chin Ups
Что это за тренажёр?
Leuanveto (alaotteella) on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Selkälihakset.
Liikkeessä työskentelevät myös Hauikset.
Key facts
Primary muscleSelkälihakset
Secondary musclesHauikset
Equipmentkehonpaino
Movement patternpull
Difficultyintermediate
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Раскачивание. Неполные повторения.
💪 Where you should feel it: Mainly in the selkälihakset. The hauikset assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Тяга верхнего блока для широчайших мышцkuntosalilaite
Тяга верхнего блока с резиновой лентой, стоя на коленяхvapaat painot
Тяга верхнего блока с резиновой лентой, сидяvapaat painot
Тяга верхнего блока узким хватомkuntosalilaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Тяга в наклонеvapaat painot
Становая тягаvapaat painot
Тяга с прямой рукоятью, с Т-грифомvapaat painot
Тяга в блочном тренажёре, сидяkuntosalilaite