Utrustning och övningar › Axlar › Armergometer

Armergometer

Arm Ergometer

Vilken maskin är detta?

Käsiergometri on väline, joka kuormittaa ensisijaisesti Axlar.

Grunddata

HuvudmuskelAxlar

Hjälpmuskler–

UtrustningKARDIO

Rörelsemönster–

Svårighet–

Video–

Instruktioner och video finns i appen

Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Luio-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.

Öppna i appen

⚠️ Vanligaste felet: Att dra upp axlarna mot öronen. Att gunga med överkroppen.

💪 Var övningen ska kännas: Främst i axlar.

Träna med övningen i Luio

Set, vikter och vila loggas automatiskt, och Luio föreslår vikten nästa gång.

Öppna i appen Ladda ner Luio

Fler övningar: Axlar

🏋️Battle rope -aallotKARDIO

Alla axlar-övningar ›