Utrustning och övningar › Axlar
Muskelgrupper
Axlar
25 liikettä joilla kuormitetaan Axlar. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Selkälihakset, Triceps — jos treenaat Axlar, ne saavat osansa samalla.
25 övningar
På maskiner (8)
Face pull sittande, med repAxlar · taljalaiteVisa övningen ›
Face pull knästående, med repAxlar · taljalaiteVisa övningen ›
Face pull med rakt handtagAxlar · taljalaiteVisa övningen ›
Militärpress i maskin, med stången framtill, med viktskivorAxlar · kuntosalilaiteVisa övningen ›
AxelpressmaskinAxlar · kuntosalilaiteVisa övningen ›Axelpress i kabelmaskinAxlar · taljalaiteVisa övningen ›
Sidolyft i kabelAxlar · taljalaiteVisa övningen ›Vipunostot sivuille laitteessasivuolkapäät · kuntosalilaiteVisa övningen ›Med fria vikter (15)
Face pull med gummiband, högtAxlar · vapaat painotVisa övningen ›Sidolyft med gummibandAxlar · vapaat painotVisa övningen ›
Sidolyft med gummiband, med en armAxlar · vapaat painotVisa övningen ›
Framåtlyft med hantlarAxlar · vapaat painotVisa övningen ›
Axelpress med hantlar, sittandeAxlar · vapaat painotVisa övningen ›
Axelpress med kettlebell, sittandeAxlar · vapaat painotVisa övningen ›
Push press med kettlebellAxlar · vapaat painotVisa övningen ›
Framåtlyft med kettlebellAxlar · vapaat painotVisa övningen ›
AxelpressAxlar · vapaat painotVisa övningen ›
Flyes med hantlar, sittande, för bakre axlarAxlar · vapaat painotVisa övningen ›
Stående rodd med hantlarAxlar · vapaat painotVisa övningen ›
Flyes med hantlar, liggande, bakåtAxlar · vapaat painotVisa övningen ›
Framåtlyft med hantlar, på lutande bänkAxlar · vapaat painotVisa övningen ›SidolyftAxlar · vapaat painotVisa övningen ›
Stående rodd med skivstångAxlar · vapaat painotVisa övningen ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Öppna appen