Utrustning och övningar › Axlar › Face pull knästående, med rep

Face pull knästående, med rep

Cable Rope Kneeling Face Pull

Kaapeli-face pull polvillaan (köysikahva)

Axlar taljalaite aloittelija

Vilken maskin är detta?

Kaapeli-face pull polvillaan (köysikahva) on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Axlar.

Liikkeessä työskentelevät myös Selkälihakset.

Övningen passar nybörjare: rörelsebanan är styrd och du kan börja lätt.

I kabelmaskinen är motståndet jämnt genom hela rörelsebanan, till skillnad från fria vikter.

Instruktioner och video finns i appen

Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Liiku-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.

Öppna Liiku

Muita Axlar-liikkeitä

Viponostot sivuille Pystypunnerrus Pystypunnerruslaite Viponostot sivuille taljassa Band High Face Pull Band Lateral Raise Band Single Arm Lateral Raise Tanko-pystypunnerrus (Barbell Overhead Press)