Utrustning och övningar › Triceps
Muskelgrupper
Triceps
13 liikettä joilla kuormitetaan Triceps. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Bröst — jos treenaat Triceps, ne saavat osansa samalla.
13 övningar
På maskiner (6)
Tricepspress med repTriceps · taljalaiteVisa övningen ›Ojentajaojennus laitteessaTriceps · kuntosalilaiteVisa övningen ›Tricepspress i kabelTriceps · taljalaiteVisa övningen ›
Bänkpress i Smithmaskin, med smalt greppTriceps · kuntosalilaiteVisa övningen ›
Tricepspress med en arm, med repTriceps · taljalaiteVisa övningen ›
Latsdrag i maskin, med rakt handtag, med V-handtagTriceps · kuntosalilaiteVisa övningen ›Med fria vikter (7)
Bänkpress med skivstång, med smalt greppTriceps · vapaat painotVisa övningen ›
Skullcrusher med hantlar, på nedåtlutad bänkTriceps · vapaat painotVisa övningen ›
Kickback med hantlarTriceps · vapaat painotVisa övningen ›
Skullcrusher med hantlarTriceps · vapaat painotVisa övningen ›
Dips på bänkTriceps · kehonpainoVisa övningen ›
DiamantarmhävningTriceps · kehonpainoVisa övningen ›
Tricepsextension med hantlar, sittande, över huvudetTriceps · vapaat painotVisa övningen ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Öppna appen