Utrustning och övningar › Triceps › Ojentajaojennus laitteessa

Ojentajaojennus laitteessa

Machine Triceps Extension

Vilken maskin är detta?

Ojentajaojennus laitteessa on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Triceps.

På en maskin är rörelsebanan styrd, vilket gör den trygg att träna ensam — men inställningarna måste anpassas till din egen kropp, annars känns rörelsen på fel ställe.

Grunddata

HuvudmuskelTriceps

Hjälpmuskler–

Utrustningkuntosalilaite

Rörelsemönster–

Svårighet–

Video–

Instruktioner och video finns i appen

Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Luio-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.

Öppna i appen

⚠️ Vanligaste felet: Armbågarna lyfter från dynan. Att dra upp axlarna.

💪 Var övningen ska kännas: Främst i triceps.

Träna med övningen i Luio

Set, vikter och vila loggas automatiskt, och Luio föreslår vikten nästa gång.

Öppna i appen Ladda ner Luio