Utrustning och övningar › Axlar › Levytangolla kuormitettava istuttava pystypunnerrus (Machine Plate Loaded Front Military Press)
Levytangolla kuormitettava istuttava pystypunnerrus (Machine Plate Loaded Front Military Press)
Machine Plate Loaded Front Military Press
Axlar
kuntosalilaite
aloittelija
Vilken maskin är detta?
Levytangolla kuormitettava istuttava pystypunnerrus (Machine Plate Loaded Front Military Press) on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Axlar.
Övningen passar nybörjare: rörelsebanan är styrd och du kan börja lätt.
På en maskin är rörelsebanan styrd, vilket gör den trygg att träna ensam — men inställningarna måste anpassas till din egen kropp, annars känns rörelsen på fel ställe.
Instruktioner och video finns i appen
Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Liiku-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.
Öppna Liiku