Utrustning och övningar › Hela kroppen › Vartalonkierto kuntopallolla

Vartalonkierto kuntopallolla

Medicine Ball Russian Twist

Vilken maskin är detta?

Vartalonkierto kuntopallolla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hela kroppen.

En övning med fria vikter kräver fler stabiliserande muskler och mer balans än motsvarande maskinövning.

Grunddata

HuvudmuskelHela kroppen

Hjälpmuskler–

Utrustningvapaat painot

Rörelsemönster–

Svårighet–

Video–

Instruktioner och video finns i appen

Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Luio-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.

Öppna i appen

⚠️ Vanligaste felet: Rundad rygg. Att bara röra armarna.

💪 Var övningen ska kännas: Främst i hela kroppen.

Träna med övningen i Luio

Set, vikter och vila loggas automatiskt, och Luio föreslår vikten nästa gång.

Öppna i appen Ladda ner Luio

Fler övningar: Hela kroppen

🏋️IlmavastuspyöräKARDIO 🏋️Kyykky Smith-koneessavapaat painot 🏋️Kuntopallon heitto seinäänvapaat painot 🏋️Kuntopalloiskut lattiaanvapaat painot 🏋️TRX-soutuvapaat painot 🏋️Landmine-punnerrusvapaat painot

Alla hela kroppen-övningar ›