Еліптичний тренажер
Elliptical
Що це за тренажер?
Crosstrainer on väline, joka kuormittaa ensisijaisesti Квадрицепси.
Key facts
Secondary muscles–
EquipmentKARDIO
Movement pattern–
Difficulty–
Video–
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app
⚠️ Most common mistake: Спиратися на рукоятки, через що ноги працюють менше. Підніматися на носки на педалях.
💪 Where you should feel it: Mainly in the квадрицепси.
Train this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
More exercises: Квадрицепси
All квадрицепси exercises ›