Adduktormaskine
Adductor Machine
Hvilken maskine er dette?
Lähentäjälaite on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Forlår.
På en maskine er bevægelsesbanen styret, hvilket gør det trygt at træne alene — men indstillingerne skal tilpasses din egen krop, ellers mærkes bevægelsen det forkerte sted.
Key facts
Primary muscleForlår
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternlower body
Difficulty–
Video–
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app⚠️ Most common mistake: For bred start. At smække vægtene.
💪 Where you should feel it: Mainly in the forlår.
Train this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Squat med kropsvægtkehonpaino
Squat med stangen på ryggenvapaat painot
Squat (goblet)vapaat painot
Udfaldvapaat painot
Benpreskuntosalilaite
Benstrækkuntosalilaite