Hammercurl med håndvægte, stående, med én arm
Dumbbell Standing Single Arm Hammer Curl
Hvilken maskine er dette?
Käsipainon seisten yhden käden vasarakierto on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Key facts
Primary muscleHauikset
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the hauikset.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Bicepscurl i kabelmaskinetaljalaite
Bicepscurl med vægtstangvapaat painot
Hammercurlvapaat painotCurl med elastikvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Drag curl med vægtstangvapaat painot
Håndledscurl med vægtstangvapaat painot