Roning i maskine, med underhåndsgreb
Machine Underhand Row
Hvilken maskine er dette?
Machine Underhand Row on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
På en maskine er bevægelsesbanen styret, hvilket gør det trygt at træne alene — men indstillingerne skal tilpasses din egen krop, ellers mærkes bevægelsen det forkerte sted.
Key facts
Primary muscleHauikset
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Brystet slipper puden. At trække kun med biceps.
💪 Where you should feel it: Mainly in the hauikset.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Håndledsstræk med håndvægtevapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Bicepscurl med vægtstangvapaat painot
Hammercurlvapaat painot
Bicepscurl i kabelmaskinetaljalaite
Drag curl med vægtstangvapaat painot
Håndledscurl med vægtstangvapaat painot