Seadmed ja harjutused › sivuolkapäät › Vipunostot sivuille laitteessa

Vipunostot sivuille laitteessa

Machine Lateral Raise

Mis seade see on?

Vipunostot sivuille laitteessa on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti sivuolkapäät.

Masinal on liikumisulatus juhitud, mis teeb üksi treenimise ohutuks — kuid seaded tuleb kohandada oma kehale, muidu tuntakse liigutust vales kohas.

Key facts

Primary musclesivuolkapäät

Secondary muscles–

Equipmentkuntosalilaite

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Juhised ja video on rakenduses

See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Luio rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Õlgade kehitamine. Liiga kiire langetamine.

💪 Where you should feel it: Mainly in the sivuolkapäät.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio