Laitteet ja liikkeet › olkapäät › Käsiergometri

Käsiergometri

Arm Ergometer

Mikä laite tämä on?

Käsiergometri on väline, joka kuormittaa ensisijaisesti olkapäät.

Perustiedot

Päälihasolkapäät

Avustavat lihakset–

VälineKARDIO

Liikemalli–

Vaativuus–

Video–

Suoritusohje ja video ovat sovelluksessa

Tällä sivulla kerrotaan mikä laite on kyseessä. Askel askeleelta -ohje, yleisimmät virheet ja video suorituksesta löytyvät Luio-sovelluksesta — videolta näet liikeradan, jota tekstillä ei voi kuvata.

Avaa liike sovelluksessa

⚠️ Yleisin virhe: Hartioiden nostaminen korviin. Ylävartalon heiluttaminen.

💪 Missä liikkeen pitäisi tuntua: Pääasiassa olkapäät.

Treenaa tällä liikkeellä Luiossa

Sarjat, painot ja lepoajat kirjautuvat automaattisesti, ja Luio ehdottaa seuraavan kerran painon. Kysy tekniikasta Sisulta tai omalta valmentajaltasi.

Avaa liike sovelluksessa Lataa Luio

Muita liikkeitä: olkapäät

🏋️Battle rope -aallotKARDIO

Kaikki olkapäät-liikkeet ›