Laitteet ja liikkeet › etureidet › Pyöräily kuntopyörällä

Pyöräily kuntopyörällä

Upright Bike

Mikä laite tämä on?

Pyöräily kuntopyörällä on väline, joka kuormittaa ensisijaisesti etureidet.

Perustiedot

Päälihasetureidet

Avustavat lihakset–

VälineKARDIO

Liikemalli–

Vaativuus–

Video–

Suoritusohje ja video ovat sovelluksessa

Tällä sivulla kerrotaan mikä laite on kyseessä. Askel askeleelta -ohje, yleisimmät virheet ja video suorituksesta löytyvät Luio-sovelluksesta — videolta näet liikeradan, jota tekstillä ei voi kuvata.

Avaa liike sovelluksessa

⚠️ Yleisin virhe: Liian matala satula, joka rasittaa polvia. Lantion keikkuminen puolelta toiselle, kun satula on liian korkealla.

💪 Missä liikkeen pitäisi tuntua: Pääasiassa etureidet.

Treenaa tällä liikkeellä Luiossa

Sarjat, painot ja lepoajat kirjautuvat automaattisesti, ja Luio ehdottaa seuraavan kerran painon. Kysy tekniikasta Sisulta tai omalta valmentajaltasi.

Avaa liike sovelluksessa Lataa Luio

Muita liikkeitä: etureidet

🏋️Kävely juoksumatollaKARDIO 🏋️Juoksu juoksumatollaKARDIO 🏋️Ylämäkikävely juoksumatollaKARDIO 🏋️Juoksu kaarevalla juoksumatollaKARDIO 🏋️CrosstrainerKARDIO 🏋️Ascent trainer -harjoitusKARDIO

Kaikki etureidet-liikkeet ›