Тренажёры и упражнения › Бицепс бедра › GHD-vatsarutistus

GHD-vatsarutistus

GHD Sit-Up

Что это за тренажёр?

GHD-vatsarutistus on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Бицепс бедра.

Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.

Key facts

Primary muscleБицепс бедра

Secondary muscles–

Equipmentvapaat painot

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Инструкция и видео — в приложении

Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Слишком глубокое опускание без опыта. Рывки.

💪 Where you should feel it: Mainly in the бицепс бедра.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Бицепс бедра

🏋️Reidenkoukistus istuenkuntosalilaite 🏋️Reidenkoukistus makuullakuntosalilaite 🏋️Reidenkoukistus yksi jalka kerrallaankuntosalilaite 🏋️GHD-reidenkoukistusvapaat painot

All бицепс бедра exercises ›