Тренажёры и упражнения › Бицепс бедра › Сгибание ног сидя

Сгибание ног сидя

Seated Leg Curl

Что это за тренажёр?

Reidenkoukistus istuen on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Бицепс бедра.

На тренажёре траектория задана, поэтому заниматься одному безопасно — но настройки нужно подогнать под своё тело, иначе движение будет ощущаться не там.

Key facts

Primary muscleБицепс бедра

Secondary muscles–

Equipmentkuntosalilaite

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Инструкция и видео — в приложении

Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Неплотный упор для бёдер, из-за чего таз двигается. Слишком быстрый возврат.

💪 Where you should feel it: Mainly in the бицепс бедра.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Бицепс бедра

🏋️Reidenkoukistus makuullakuntosalilaite 🏋️Reidenkoukistus yksi jalka kerrallaankuntosalilaite 🏋️GHD-reidenkoukistusvapaat painot 🏋️GHD-vatsarutistusvapaat painot

All бицепс бедра exercises ›