Разведение рук на задние дельты
Rear Delt Fly
Что это за тренажёр?
Viponostot taakse kallellaan on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Takaolkapäät.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Key facts
Primary muscleTakaolkapäät
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the takaolkapäät.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Тренажёр на задние дельтыkuntosalilaite
Тяга к лицуtaljalaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.