Разгибание рук на блоке
Triceps Pushdown
Что это за тренажёр?
Ojentajapunnerrus taljassa on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Трицепс.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
В блочном тренажёре сопротивление остаётся равномерным на всей траектории, в отличие от свободных весов.
Key facts
Primary muscleТрицепс
Secondary muscles–
Equipmenttaljalaite
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Локти двигаются. Наваливаться корпусом на вес.
💪 Where you should feel it: Mainly in the трицепс.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Жим лёжа со штангой, узким хватомvapaat painot
Отжимания на брусьях на скамьеkehonpaino
Алмазные отжиманияkehonpaino
Французский жим лёжа с гантелями, на скамье головой внизvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Разгибание рук на блоке с канатомtaljalaite
Разгибание рук на блоке одной рукой, с канатомtaljalaite