Тренажёры и упражнения › Трицепс
Группы мышц
Трицепс
13 liikettä joilla kuormitetaan Трицепс. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Грудные — jos treenaat Трицепс, ne saavat osansa samalla.
13 упражнений
На тренажёрах (6)
Разгибание рук на блоке с канатомТрицепс · taljalaiteОткрыть упражнение ›Ojentajaojennus laitteessaТрицепс · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Разгибание рук на блокеТрицепс · taljalaiteОткрыть упражнение ›
Жим лёжа в машине Смита, узким хватомТрицепс · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›
Разгибание рук на блоке одной рукой, с канатомТрицепс · taljalaiteОткрыть упражнение ›
Тяга верхнего блока в тренажёре, с прямой рукоятью, с V-рукоятьюТрицепс · kuntosalilaiteОткрыть упражнение ›Со свободными весами (7)
Жим лёжа со штангой, узким хватомТрицепс · vapaat painotОткрыть упражнение ›
Французский жим лёжа с гантелями, на скамье головой внизТрицепс · vapaat painotОткрыть упражнение ›
Разгибание руки назад с гантелямиТрицепс · vapaat painotОткрыть упражнение ›
Французский жим лёжа с гантелямиТрицепс · vapaat painotОткрыть упражнение ›
Отжимания на брусьях на скамьеТрицепс · kehonpainoОткрыть упражнение ›
Алмазные отжиманияТрицепс · kehonpainoОткрыть упражнение ›
Разгибание на трицепс с гантелями, сидя, над головойТрицепс · vapaat painotОткрыть упражнение ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Открыть приложение