Отжимания на брусьях на скамье
Bench Dips
Что это за тренажёр?
Penkkidipit on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Трицепс.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Key facts
Primary muscleТрицепс
Secondary muscles–
Equipmentkehonpaino
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the трицепс.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Разгибание рук на блокеtaljalaite
Жим лёжа со штангой, узким хватомvapaat painot
Тяга верхнего блока в тренажёре, с прямой рукоятью, с V-рукоятьюkuntosalilaite
Жим лёжа в машине Смита, узким хватомkuntosalilaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Разгибание рук на блоке одной рукой, с канатомtaljalaite
Алмазные отжиманияkehonpaino
Французский жим лёжа с гантелями, на скамье головой внизvapaat painot