Згинання на біцепс у блоці
Cable Biceps Curl
Що це за тренажер?
Hauiskääntö alataljassa on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
У блочному тренажері опір залишається рівним упродовж усього руху.
Key facts
Primary muscleHauikset
Secondary muscles–
Equipmenttaljalaite
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Розгойдування корпусом. Лікті йдуть уперед.
💪 Where you should feel it: Mainly in the hauikset.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Згинання на біцепс зі штангоюvapaat painot
Молоткиvapaat painotЗгинання рук з гумовою стрічкоюvapaat painot
Drag curl зі штангоюvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Згинання зап'ястків зі штангоюvapaat painot
Згинання рук у блоковому тренажері, з прямою рукояткоюtaljalaite