Згинання зап'ястків зі штангою
Barbell Wrist Curl
Hauikset
vapaat painot
aloittelija
Що це за тренажер?
Tangolla tehtävä ranteen koukistus on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Відкрити застосунок