Згинання зап'ястків з гантелями
Dumbbell Wrist Curl
Що це за тренажер?
Ranteen koukistus käsipainolla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Primary muscleHauikset
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the hauikset.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Згинання зап'ястків зі штангоюvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Згинання на біцепс зі штангоюvapaat painot
Молоткиvapaat painot
Згинання на біцепс у блоковому тренажеріtaljalaite
Drag curl зі штангоюvapaat painot