Згинання рук з гумовою стрічкою
Band Curl
Що це за тренажер?
Band Curl on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Primary muscleHauikset
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Розгойдування. Занадто швидке опускання.
💪 Where you should feel it: Mainly in the hauikset.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Згинання на біцепс у блоковому тренажеріtaljalaite
Згинання на біцепс зі штангоюvapaat painot
Молоткиvapaat painot
Drag curl зі штангоюvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Згинання зап'ястків зі штангоюvapaat painot
Згинання рук у блоковому тренажері, з прямою рукояткоюtaljalaite