GHD-reidenkoukistus
Glute Ham Raise
Що це за тренажер?
GHD-reidenkoukistus on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Задня поверхня стегна.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement pattern–
Difficulty–
Video–
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app
⚠️ Most common mistake: Згинання в кульшових суглобах. Занадто швидке опускання.
💪 Where you should feel it: Mainly in the задня поверхня стегна.
Train this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
More exercises: Задня поверхня стегна
All задня поверхня стегна exercises ›