Tåhævning med håndvægte, på ét ben
Dumbbell Single Leg Calf Raise
Hvilken maskine er dette?
Käsipainolla tehtävä yhden jalan pohjenosto on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Lægge.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Key facts
Primary muscleLægge
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the lægge.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Lægmaskinekuntosalilaite🏋️Siddende tåløftkuntosalilaite
Tåhævning med kropsvægt (donkey)kehonpainoTåhævning ståendevapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.