Käsipainolla tehtävä yhden jalan pohjenosto
Dumbbell Single Leg Calf Raise
Lægge
vapaat painot
aloittelija
Hvilken maskine er dette?
Käsipainolla tehtävä yhden jalan pohjenosto on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Lægge.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Liiku-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Åbn Liiku