Siddende tåløft
Seated Calf Raise
Hvilken maskine er dette?
Pohjenousu istuen (pohjepenkki) on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Lægge.
På en maskine er bevægelsesbanen styret, hvilket gør det trygt at træne alene — men indstillingerne skal tilpasses din egen krop, ellers mærkes bevægelsen det forkerte sted.
Key facts
Primary muscleLægge
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternlower body
Difficulty–
Video–
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Kort bevægelsesbane. At hoppe i bunden.
💪 Where you should feel it: Mainly in the lægge.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Tåhævning ståendevapaat painot
Tåhævning med kropsvægt (donkey)kehonpainoTåhævning med håndvægte, på ét benvapaat painot
Tåhævning med kettlebellvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.