GHD-reidenkoukistus
Glute Ham Raise
Hvilken maskine er dette?
GHD-reidenkoukistus on vapailla painoilla tehtävä liike , joka kuormittaa ensisijaisesti Baglår .
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Key facts
Secondary muscles –
Equipment vapaat painot
Movement pattern –
Difficulty –
Video –
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app
⚠️ Most common mistake: At bøje i hoften. For hurtig nedgang.
💪 Where you should feel it: Mainly in the baglår.
Train this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
More exercises: Baglår
All baglår exercises ›
Videoer: MoveKit, licenseret. Luio giver ikke lægelige råd — hvis en bevægelse gør ondt, stop og spørg en fagperson.