Udstyr og øvelser › Baglår › Siddende benbøj

Siddende benbøj

Seated Leg Curl

Hvilken maskine er dette?

Reidenkoukistus istuen on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Baglår.

På en maskine er bevægelsesbanen styret, hvilket gør det trygt at træne alene — men indstillingerne skal tilpasses din egen krop, ellers mærkes bevægelsen det forkerte sted.

Key facts

Primary muscleBaglår

Secondary muscles–

Equipmentkuntosalilaite

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Vejledning og video findes i appen

Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Løs lårpude, så hoften bevæger sig. For hurtig tilbagevending.

💪 Where you should feel it: Mainly in the baglår.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Baglår

🏋️Reidenkoukistus makuullakuntosalilaite 🏋️Reidenkoukistus yksi jalka kerrallaankuntosalilaite 🏋️GHD-reidenkoukistusvapaat painot 🏋️GHD-vatsarutistusvapaat painot

All baglår exercises ›