Seadmed ja harjutused › Reie tagumine osa › GHD-reidenkoukistus

GHD-reidenkoukistus

Glute Ham Raise

Mis seade see on?

GHD-reidenkoukistus on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Reie tagumine osa.

Vabade raskustega harjutus nõuab rohkem tugilihaseid ja tasakaalu kui vastav masinaharjutus.

Key facts

Primary muscleReie tagumine osa

Secondary muscles–

Equipmentvapaat painot

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Juhised ja video on rakenduses

See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Luio rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Puusadest painutamine. Liiga kiire laskumine.

💪 Where you should feel it: Mainly in the reie tagumine osa.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Reie tagumine osa

🏋️Reidenkoukistus istuenkuntosalilaite 🏋️Reidenkoukistus makuullakuntosalilaite 🏋️Reidenkoukistus yksi jalka kerrallaankuntosalilaite 🏋️GHD-vatsarutistusvapaat painot

All reie tagumine osa exercises ›