Seadmed ja harjutused › Reie tagumine osa › Istuv jalapainutus

Istuv jalapainutus

Seated Leg Curl

Mis seade see on?

Reidenkoukistus istuen on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Reie tagumine osa.

Masinal on liikumisulatus juhitud, mis teeb üksi treenimise ohutuks — kuid seaded tuleb kohandada oma kehale, muidu tuntakse liigutust vales kohas.

Key facts

Primary muscleReie tagumine osa

Secondary muscles–

Equipmentkuntosalilaite

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Juhised ja video on rakenduses

See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Luio rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Lõtv reiepadi, mistõttu puusad liiguvad. Liiga kiire tagasitulek.

💪 Where you should feel it: Mainly in the reie tagumine osa.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Reie tagumine osa

🏋️Reidenkoukistus makuullakuntosalilaite 🏋️Reidenkoukistus yksi jalka kerrallaankuntosalilaite 🏋️GHD-reidenkoukistusvapaat painot 🏋️GHD-vatsarutistusvapaat painot

All reie tagumine osa exercises ›