Seadmed ja harjutused › Tuharalihased › Pakarapotku laitteessa

Pakarapotku laitteessa

Machine Glute Kickback

Mis seade see on?

Pakarapotku laitteessa on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Tuharalihased.

Masinal on liikumisulatus juhitud, mis teeb üksi treenimise ohutuks — kuid seaded tuleb kohandada oma kehale, muidu tuntakse liigutust vales kohas.

Key facts

Primary muscleTuharalihased

Secondary muscles–

Equipmentkuntosalilaite

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Juhised ja video on rakenduses

See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Luio rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Selja nõgusaks painutamine. Hooga kiikumine.

💪 Where you should feel it: Mainly in the tuharalihased.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Tuharalihased

🏋️Lantionnosto laitteessakuntosalilaite 🏋️Maastaveto trap barillavapaat painot 🏋️Kanto trap barillavapaat painot

All tuharalihased exercises ›