Laitteet ja liikkeet › koko keho › Ilmavastuspyörä

Ilmavastuspyörä

Air Bike

Mikä laite tämä on?

Ilmavastuspyörä on väline, joka kuormittaa ensisijaisesti koko keho.

Perustiedot

Päälihaskoko keho

Avustavat lihakset–

VälineKARDIO

Liikemalli–

Vaativuus–

Video–

Suoritusohje ja video ovat sovelluksessa

Tällä sivulla kerrotaan mikä laite on kyseessä. Askel askeleelta -ohje, yleisimmät virheet ja video suorituksesta löytyvät Luio-sovelluksesta — videolta näet liikeradan, jota tekstillä ei voi kuvata.

Avaa liike sovelluksessa

⚠️ Yleisin virhe: Liian matala satula, jolloin polvet nousevat korkealle. Täysi teho heti alussa ilman lämmittelyä.

💪 Missä liikkeen pitäisi tuntua: Pääasiassa koko keho.

Treenaa tällä liikkeellä Luiossa

Sarjat, painot ja lepoajat kirjautuvat automaattisesti, ja Luio ehdottaa seuraavan kerran painon. Kysy tekniikasta Sisulta tai omalta valmentajaltasi.

Avaa liike sovelluksessa Lataa Luio

Muita liikkeitä: koko keho

🏋️Kyykky Smith-koneessavapaat painot 🏋️Kuntopallon heitto seinäänvapaat painot 🏋️Kuntopalloiskut lattiaanvapaat painot 🏋️Vartalonkierto kuntopallollavapaat painot 🏋️TRX-soutuvapaat painot 🏋️Landmine-punnerrusvapaat painot

Kaikki koko keho-liikkeet ›