Laitteet ja liikkeet › koko keho › Kuntopallon heitto seinään

Kuntopallon heitto seinään

Wall Ball

Mikä laite tämä on?

Kuntopallon heitto seinään on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti koko keho.

Vapailla painoilla tehtävä liike vaatii enemmän tukilihaksia ja tasapainoa kuin vastaava laiteliike.

Perustiedot

Päälihaskoko keho

Avustavat lihakset–

Välinevapaat painot

Liikemalli–

Vaativuus–

Video–

Suoritusohje ja video ovat sovelluksessa

Tällä sivulla kerrotaan mikä laite on kyseessä. Askel askeleelta -ohje, yleisimmät virheet ja video suorituksesta löytyvät Luio-sovelluksesta — videolta näet liikeradan, jota tekstillä ei voi kuvata.

Avaa liike sovelluksessa

⚠️ Yleisin virhe: Heitto pelkillä käsillä. Kantapäiden nouseminen.

💪 Missä liikkeen pitäisi tuntua: Pääasiassa koko keho.

Treenaa tällä liikkeellä Luiossa

Sarjat, painot ja lepoajat kirjautuvat automaattisesti, ja Luio ehdottaa seuraavan kerran painon. Kysy tekniikasta Sisulta tai omalta valmentajaltasi.

Avaa liike sovelluksessa Lataa Luio

Muita liikkeitä: koko keho

🏋️IlmavastuspyöräKARDIO 🏋️Kyykky Smith-koneessavapaat painot 🏋️Kuntopalloiskut lattiaanvapaat painot 🏋️Vartalonkierto kuntopallollavapaat painot 🏋️TRX-soutuvapaat painot 🏋️Landmine-punnerrusvapaat painot

Kaikki koko keho-liikkeet ›