Laitteet ja liikkeet › selkä › Tasatyöntö hiihtolaitteella

Tasatyöntö hiihtolaitteella

SkiErg

Mikä laite tämä on?

Tasatyöntö hiihtolaitteella on väline, joka kuormittaa ensisijaisesti selkä.

Perustiedot

Päälihasselkä

Avustavat lihakset–

VälineKARDIO

Liikemalli–

Vaativuus–

Video–

Suoritusohje ja video ovat sovelluksessa

Tällä sivulla kerrotaan mikä laite on kyseessä. Askel askeleelta -ohje, yleisimmät virheet ja video suorituksesta löytyvät Luio-sovelluksesta — videolta näet liikeradan, jota tekstillä ei voi kuvata.

Avaa liike sovelluksessa

⚠️ Yleisin virhe: Veto pelkillä käsillä ilman lantion ja vartalon taivutusta. Selän pyöristäminen vedon lopussa.

💪 Missä liikkeen pitäisi tuntua: Pääasiassa selkä.

Treenaa tällä liikkeellä Luiossa

Sarjat, painot ja lepoajat kirjautuvat automaattisesti, ja Luio ehdottaa seuraavan kerran painon. Kysy tekniikasta Sisulta tai omalta valmentajaltasi.

Avaa liike sovelluksessa Lataa Luio

Muita liikkeitä: selkä

🏋️Soutu soutulaitteellaKARDIO 🏋️Avustettu leuanvetokuntosalilaite 🏋️Avustettu dippikuntosalilaite 🏋️Olkapäiden kohautus laitteessakuntosalilaite

Kaikki selkä-liikkeet ›