Сгибание ног
Leg Curl
Что это за тренажёр?
Reidenkoukistus on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Бицепс бедра.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
На тренажёре траектория задана, поэтому заниматься одному безопасно — но настройки нужно подогнать под своё тело, иначе движение будет ощущаться не там.
Key facts
Primary muscleБицепс бедра
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Таз поднимается. Бросать вес.
💪 Where you should feel it: Mainly in the бицепс бедра.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Сгибание ног с гантелямиvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Румынская становая тягаvapaat painot
Становая тяга на прямых ногах, для ногvapaat painot