Румынская становая тяга
Romanian Deadlift
Что это за тренажёр?
Romanialainen maastaveto on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Бицепс бедра.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Key facts
Primary muscleБицепс бедра
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the бицепс бедра.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Становая тяга на прямых ногах, для ногvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Сгибание ногkuntosalilaite